WITAMINY wpływające na stan skóry.

W poprzednich wpisach pisałam o procesach zachodzących w skórze w ciągu doby oraz miesiąca i jak dbać o płaszcz hydrolipidowy skórę od zewnątrz. Pisałam także, że istotna dla zdrowia skóry jest także pielęgnacja wewnętrzna, wpływająca na poprawne przeprowadzanie wszystkich procesów wewnętrznych również tych zachodzących w skórze. Aby wszystkie te procesy zachodziły prawidłowo niezbędna jest diety bogata w witaminy, mikro- i makroelementy, antyoksydanty, białko oraz kwasy tłuszczowe. W pierwszej kolejności chciałabym skupić się na WITAMINACH i ich wpływie na kondycję naszej cery.

Witaminy należy dostarczać organizmowi zarówno od wewnątrz, stosując zbilansowaną dietę, jak i od zewnątrz wybierając dobrej jakości kremy na noc. Ważne by stosować je właśnie w nocy, ponieważ jak wiecie (już nieraz o tym wspominałam) procesy regeneracji zachodzą właśnie nocą i skóra wykazuje wówczas najwyższą chłonność. Nakładanie takich kosmetyków rano jest po prostu marnotrawstwem 🙂 Oczywiście dietę można wspomóc suplementami diety. Szczerze mówiąc nie jestem ich zwolennikiem (witaminy są lepiej przyswajalne jeśli zjadamy je wraz z pożywieniem w którym są rozpuszczone), ale jeśli już zdecydujecie się na stosowanie witamin w tabletkach musicie wiedzieć, że witaminy dzieli się na te rozpuszczalne w tłuszczach oraz rozpuszczalne w wodzie. Dlatego suplementów diety nie powinno się łykać na pusty żołądek.

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach:

Na przyswajanie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach duży wpływ ma Witamina F (NNKT), która tak właściwie nie jest witaminą, a mieszaniną nienasyconych kwasów tłuszczowych (linolowego, linolenowego, arachidonowego). NNKT nie są syntetyzowane przez organizm ssaków i muszą być dostarczane z pożywieniem.

Witamina A – najbardziej zaawansowaną jej formą w kosmetykach bez recepty jest Retinol i Retinoid (ma silniejsze działanie). Aby kosmetyki z wit. A oddziaływały korzystnie na stan skóry jej zawartość w kremie powinna wynosić 0,25-1%. Często łączona w kosmetykach z witaminą E lub C.

DZIAŁANIE: przeciwstarzeniowe, przeciwzapalne, przeciwtrądzikowe, pośrednio nawilżające, redukujące naczynka oraz przebarwienia.

  • reguluje cykl odnowy biologicznej naskórka,
  • zwiększa produkcję oraz korzystnie wpływa na odnowę włókien kolagenu i elastyny, w efekcie redukuje zmarszczki mimiczne, poprawia kontur twarzy,
  • zapobiega fotostarzeniu skóry,
  • wpływa na pogrubienie skóry, dzięki czemu redukuje widoczność naczynek oraz cieni pod oczami,
  • stymuluje produkcję kwasu hialuronowego, dzięki czemu skóra jest lepiej nawilżona,
  • zmniejsza stany zapalne i wspomaga procesy gojenia się ran,
  • zapobiega nadmiernemu łuszczeniu się skóry,
  • reguluje pracę gruczołów łojowych,
  • pomaga usunąć przebarwienia potrądzikowe, hormonalne, i posłoneczne,
  • zmniejsza aktywność wolnych rodników,

Witamina D –  Jeśli występuje w kosmetykach, to raczej ze zwględu na jej zawartość w składzie użytego olejku, raczej nie jest dodawana do niego w stanie czystym. Naturalnie Wytwarzane jest w skórze pod wpływem promieniowania UVB.

DZIAŁANIE: przeciwstarzeniowe, przeciwzapalne, przeciwtrądzikowe, pośrednio nawilżające, 

  • reguluje cykl odnowy biologicznej naskórka,
  • sprzyja prawidłowej budowie płaszcza hydrolipidowego skóry,
  • zmniejsza stany zapalne, wspomaga procesy gojenia się ran,
  • zapobiega nadmiernemu łuszczeniu się skóry
  • reguluje pracę gruczołów łojowych,
  • zapobiega poparzeniom słonecznym,
  • zmniejsza aktywność wolnych rodników,

Witamina E – Stosowana w kosmetykach  pod postacią Tocopherol w stężeniu 0.5 -5%. Jej działanie uzupełnia Witaminą C.

DZIAŁANIE: przeciwstarzeniowe, przeciwsłoneczne, przeciwzapalne, przeciwtrądzikowe, pośrednio nawilżające, redukuje przebarwienia,

  • działa przeciwzapalnie, sprzyja gojeniu i regeneracji uszkodzonego naskórka,
  • hamuje nadmierną produkcję melaniny, dzięki czemu zapobiega tworzeniu przebarwień oraz zmniejsza już istniejące plamy,
  • sprzyja produkcji kolagenu, poprawia elastyczność i wygładza skórę,
  • ma zdolność neutralizowania wolnych rodników,
  • wspomaga ochronę skóry przed promieniowanem UV,
  • łagodzi poparzenia słoneczne,
  • chroni ona przed wysuszeniem oraz osłabieniem elastyczności naskórka,

Witamina K – Stosowana w kosmetykach od niedawna w pielęgnacji do cery naczynkowej oraz kosmetykach pielęgnujących po opalaniu .

DZIAŁANIE: przeciwobrzękowe, redukujące naczynka,  

  • powoduje obkurczanie naczyń włosowatych skóry, zmniejszając obrzęk,
  • przyspiesza wchłanianie skórnych wylewów po urazach i wypadkach,
  • zmniejszają skłonność do tworzenia siniaków,
  • poprawia koloryt skóry z poszerzonymi i pękającymi naczynkami krwionośnymi,
  • rozjaśnia zaczerwienioną cerę,
  •  wspomaga regenerację skóry zniszczonej promieniami UV,

Witaminy rozpuszczalne w wodzie:

Witaminy z grupy BDo grypy tej należą witaminy B1, B2, B3,B5,B6,B9,B12, jednak w kosmetyce stusuje się jedynie witaminy B3,B5,oraz B9. Pozostałe witaminy z tej grupy niedostatecznie wchłaniają się przez skórę.

Witamina B3 (Niacyna, witamina PP):

DZIAŁANIE: przeciwstarzeniowe, przeciwsłoneczne, przeciwzapalne, przeciwtrądzikowe, pośrednio nawilżające, redukuje przebarwienia, 

  • poprawia ukrwienie skóry, a zastosowana miejscowo wywołuje uczucie ciepła,
  • działa silnie antyoksydacyjnie,
  • rozjaśnia przebarwienia i zapobiega powstawaniu nowych,
  • hamuje zażółcenie i ziemisty koloryt skóry pojawiający się z wiekiem, spowodowany procesami glikacji, czyli utlenianiem protein skóry,
  • zapobiega szorstkości skóry, reguluje złuszczanie skóry i jej wilgotność,
  • pośrednio wpływa na produkcję kolagenu oraz stymuluje syntezę kwasu hialuronowego w skórze, dzięki czemu poprawia jędrność i napięcie skóry,
  • korzystnie wpływa na produkcję kolagenu,
  • działa przeciwzapalnie, łagodzi podrażnienia,
  • zmniejsza nadmierną produkcję sebum oraz redukuje wielkość porów skóry,
  • chroni skórę przed promieniowaniem UV,
  • widocznie poprawia barierę lipidową naskórka, skóra staje się bardziej odporna na czynniki zewnętrzne i lepiej nawilżona.,

Witamina B5(D-pantenol) jest przekształcany w skórze do kwasu pantotenowego.

DZIAŁANIE: łagodzące, przeciwzapalne, nawilżające, 

  • przyspiesza podział komórkowy komórek skóry,
  • przyspiesza produkcję melaniny,
  • ma właściwości higroskopijne wpływające na nawilżenie skóry,
  • działa łagodząco i przeciwzapalnie,
  • jest pomocny przy podrażnieniach skóry, łagodzi zaczerwienienie, podrażnienie i swędzenie,
  • łagodzi poparzenia słoneczne,

Witamina B9 (kwas foliowy, folacyna):

DZIAŁANIE: przeciwstarzeniowe,

  • hamuje procesy degradacji komórek,
  • chroni przed fotostarzeniem,
  • stymuluje procesy podziałów komórek skóry, ułatwia ich wzrost i przedłuża żywotność,

Na koniec zostawiłam Witaminę C, która w zależności od struktury chemicznej może być rozpuszczana w wodzie, lub w tłuszczach:

Witamina C (Ascorbic Acid, Tetrahexyldecyl Ascorbate): 

DZIAŁANIE: przeciwstarzeniowe, przeciwsłoneczne, przeciwzapalne, przeciwtrądzikowe, redukujące naczynka oraz przebarwienia.

  • wykazuje silne działanie antyoksydacyjne,
  • wspomaga ochronę przeciw promieniowaniu UV,
  • hamuje rozpad rozkład kolagenu i elastyny, oraz stymuluje wytwarzanie nowych włókien,
  • działa rozjaśniająco, hamując produkcję melaniny,
  • zwiększa gęstość skóry właściwej, poprawia elastyczność skóry, spłyca drobne zmarszczki powierzchniowe,
  • wspomaga gojenie, działa łagodząco i przeciwzapalnie,
  • wzmacnia naczynka krwionośne,
  • redukuje cienie pod oczami,

Jak widzicie praktycznie każda z witamin chroni naszą skórę przed działaniem wolnych rodników, chroniąc nas tym samym przed starzeniem.Regenerują, działają przeciwzapalnie i wpływają na kondycję bariery hydrolipidowej skóry wpływając pośrednio na jej nawilżenie. Jestem pewna, że warto zainwestować w kosmetyki odżywcze.

Jak wygląda wasze odżywianie skóry? Maska, krem, serum, a może dieta?

Per.Skin.

Advertisements

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s